Plataforma Vibratoria

Hola amigas y amigos, esta vez voy a hablaros de lo que es, en que consiste y los beneficios de una plataforma vibratoria.
Básicamente una plataforma vibratoria es una máquina que transmite micro-vibraciones para permitir una rápida contracción y distensión de los músculos, lo que proporciona incribles beneficios al aparato esquelético-muscular. El funcionamiento es sencillo. La persona sube a la plataforma y selecciona el programa que desea para entrenar una parte específica del cuerpo. Entonces se posiciona sobre la plataforma en distintas posiciones que se explican en el manual de uso o directamente en el display de la máquina (según el modelo). Los músculos se contraen al 100%, la frecuencia cardiaca sube y aumenta la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, hay otras adaptaciones de larga duración mucho más importantes y profundas: las estructuras óseas se refuerzan, aumenta la secreción de hormonas, el metabolismo, el consumo de calorías y se estimula el sistema nervioso central y periférico.
La sesión de trabajo dura alrededor de 20/25 minutos. Cada ciclo de entrenamiento está compuesto de 1 minuto de vibraciones y 1 minuto de reposo. El protocolo aconsejado está compuesto por 5 ciclos seguidos de 10/15 minutos seguidos de recuperación y de nuevo 5 ciclos.
Durante el ejercicio sentirás vibrar todo el cuerpo, no tendrás dolor de ningún tipo; es más, experimentarás enseguida una sensación de bienestar.
¿Después de cuánto se podrán ver los primeros efectos del entrenamiento hecho con la plataforma vibratoria?
Generalmente, para usos no deportivos profesionales, se aconseja el uso de las plataformas vibratorias tres veces por semana y en un mes tendrá resultados visibles.
En Gema Maceda Estética dispones de este tipo de máquina profesional, ven informate y comienza tus sesiones de cara a este verano que todavía tenemos que disfrutar, y si es con salud y bienestar mucho mejor.
Para hacerlo más asequible tenemos bonos de 20 y 40 sesiones, este último por solo 30 euros, aunque si pretendes solo sesiones individuales los tienes por solo 1 euro.
Aprovéchate de la oportunidad y disfruta de los beneficios.

El cuidado de la piel para personas de 40 años

Desde mi perspectiva profesional puedo recomendaros un buen número de cremas y tratamientos especializados cada una con efectos particulares sobre algún aspecto de la piel, tanto sobre hombres como de mujeres. No lo dudeis, lo haré, pero aquí quiero resaltar uno de los aspectos fundamentales sobre los que particularmente me gusta trabajar en aquellas personas que se dejan aconsejar de una forma sabia: dime como te cuidas y te diré que piel tienes.

Los cuidados diarios que hagas sobre tí, lo que incluye aspectos emocionales y alimenticios, será un fiel reflejo de lo que eres tú. Practicar deporte moderado de manera constante, hidratarse bien durante el día bebiendo la cantidad suficiente de agua, evitar vicios como el tabaco y consumo de alcohol, dedicar un momento a practicar ejercicios de relajamiento y purgar aquellos sentimientos que te provoca estrés, hará que te sientas bien contigo y tu piel lo agradecerá.

Usa protector solar de calidad. A partir de los 40 has de hacer uso de un protector solar con un elevado coeficiente de protección sobre los rayos ultravioletas (UVA), cuando te encuentres al aire libre, de esta forma evitarás la sensación y el efecto real de sequedad en la piel, y la aparición de esas finas arrugas.

Humecta la piel mediante el uso de cremas apropiadas para tu tipo de piel, no vale cualquiera. El mejor momento es después de la ducha ya que los poros de la piel están totalmente abiertos y su efecto será más profundo. La forma de aplicación es también importante, siempre de abajo hacia arriba y con la llema de los dedos. Presta especial atención y a aquellas partes de tu cuerpo que están más expuestas al sol.

Practica un estilo de vida saludable. Haz deporte moderado, o acude a sesiones de cavitación. Bebe agua en abundancia, evita vicios nocivos, incluye en tu dieta abundantes verduras, frutas y hortalizas, tales como tomates, pimientos, zanahorias, brocoli, platanos, cítricos como la naranja, etc... Y lo más importante, y que nunca me cansaré de indicarlo, tu mente y lo que tú ves de tí es el aspecto más importante. Instruyete con pensamientos positivos y afronta los problemas con positividad, para ello no dudes en dedicar una parte de tu tiempo diario en el ejercitamiento de rutinas que combatan el estrés.

Dispongo de todo aquello que necesitas para comenzar ya a cuidarte si es que tienes treinta y tantos, o has decidido comenzar porque ya tienes los 40. No dudes en pasarte y comentar todo aquello donde tengas duda. Si tu no haces esto por tí, no lo va a hacer nadie.

Un abrazo a todos mis fans.

BIENVENIDOS!!!!!!!!!!!!!!!

Sólo vivimos una vez y la vida que vivimos es nuestra y de nadie más. Vivela a tu manera y no dejes que te digan cómo vivirla. Es tu personalidad la que te distingue de los demás. Tu esencia es tu encanto.